EMPFOHLEN

Veränderungen müssen nicht über Nacht geschehen, um effektiv zu sein. Die 1%-Regel besagt, dass kleine, kontinuierliche Verbesserungen langfristig große Ergebnisse bringen.

Statt dich zu überfordern, konzentriere dich jeden Tag darauf, 1% besser zu werden – sei es im Fitnessstudio, bei deiner Ernährung oder in deiner mentalen Einstellung.

Dieser Ansatz macht Veränderungen nachhaltiger und verringert das Risiko, aufzugeben. Mit der Zeit werden die kleinen Fortschritte zu einem enormen Erfolg führen.